Todo começo traz um pouco de ansiedade.
Mesmo para quem dedica a vida a ajudar outras pessoas a lidarem com emoções.
Na última semana, demos um passo importante na construção do Psi com Dendê: gravamos os primeiros episódios do nosso podcast. Um projeto que nasceu do desejo de aproximar a Psicologia das pessoas por meio de conversas leves, acessíveis e baseadas em evidências.
Mas, antes de apertar o botão de gravar, havia algo em comum entre praticamente todos os participantes.
O medo.
Psicólogos também sentem insegurança
Quem olha o resultado final de um vídeo dificilmente imagina o que acontece antes da primeira gravação.
Perguntas como:
“Será que vou travar?”
“Nunca falei para uma câmera.”
“E se eu esquecer o que preparei?”
“Minha voz não ficou boa.”
“Será que vou parecer artificial?”
São pensamentos muito comuns.
Curiosamente, são exatamente os tipos de pensamentos que muitos de nós trabalhamos diariamente com nossos pacientes.
A diferença é que, naquele momento, éramos nós vivendo essa experiência.
E isso tornou tudo ainda mais humano.
A teoria encontrou a prática
Na Terapia Cognitivo-Comportamental existe um princípio bastante conhecido:
Não esperamos o medo desaparecer para agir.
Aprendemos a agir apesar dele.
Se esperássemos sentir segurança absoluta para gravar, provavelmente o podcast nunca sairia do papel.
Foi justamente enfrentando esse desconforto que cada participante começou a perceber algo interessante.
Depois dos primeiros minutos…
A tensão diminuía.
As palavras fluíam.
A conversa acontecia naturalmente.
A experiência prática mostrava, mais uma vez, aquilo que a Psicologia baseada em evidências já demonstra há décadas: evitar tende a manter o medo; enfrentar, de forma gradual e segura, favorece o desenvolvimento da confiança.
Um ambiente que fez toda a diferença
Esse primeiro passo foi possível graças ao acolhimento que recebemos do Estúdio A Garagem.
Desde a chegada, fomos recebidos com profissionalismo, paciência e muito cuidado.
Para quem estava diante das câmeras pela primeira vez, encontrar um ambiente leve, descontraído e preparado fez toda a diferença.
Nossa gratidão a toda a equipe pela receptividade e por acreditarem nesse projeto desde os primeiros episódios.
Planejamento também reduz ansiedade
Antes de iniciar as gravações, dedicamos um bom tempo ao planejamento.
Definimos temas, estruturamos roteiros, ajustamos a linguagem e pensamos em como transformar conceitos da Psicologia em conversas que realmente façam sentido para quem está do outro lado da tela.
Nesse processo, tivemos a alegria de receber o apoio do colega Allessandro Canella, não apenas como psicólogo, mas também trazendo sua experiência de mais de duas décadas na área de Comunicação e Marketing Digital.
Foi uma oportunidade de unir duas áreas que fazem parte da minha trajetória: compreender pessoas e encontrar maneiras de comunicar ideias de forma clara, humana e acessível.
Muito além de um podcast
O Psi com Dendê nunca teve como objetivo apenas produzir vídeos.
Nosso propósito é criar uma comunidade de psicólogos que aprende junto.
Que estuda.
Que troca experiências.
Que discute casos clínicos.
Que incentiva o crescimento profissional de forma ética e colaborativa.
O podcast é apenas uma extensão dessa proposta.
Uma forma de levar essas reflexões para além das paredes do consultório.
O primeiro passo costuma ser o mais difícil
Ao final das gravações, uma sensação era compartilhada por todos:
“Achei que seria muito mais difícil.”
Talvez essa seja uma das maiores lições daquele dia.
Nem sempre o medo desaparece antes da ação.
Muitas vezes, ele diminui porque decidimos agir.
Foi assim com nossos primeiros episódios.
E, quem sabe, essa também seja a reflexão que você precisava para dar o próximo passo em algum projeto da sua vida.
Porque coragem não é a ausência do medo.
É a decisão de continuar caminhando mesmo quando ele aparece.